С возрастом наше тело претерпевает изменения, и это касается не только общего самочувствия, но и здоровья полости рта. Однако, правильный уход за зубами в пожилом возрасте поможет сохранить их крепкими, красивыми и здоровыми на долгие годы. Вот несколько простых, но очень важных советов:
1. Регулярные визиты к стоматологу – ваш лучший друг!
• Не пропускайте профилактические осмотры: Даже если вас ничего не беспокоит, посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Врач сможет выявить проблемы на ранней стадии, когда их легче всего решить.
• Обсудите свои особенности: Расскажите врачу о любых хронических заболеваниях (диабет, артрит, сердечно-сосудистые заболевания), принимаемых лекарствах, а также о любых изменениях, которые вы заметили в полости рта. Это поможет подобрать наиболее эффективное лечение и профилактику.
• Не бойтесь задавать вопросы: Если что-то непонятно или вызывает беспокойство, не стесняйтесь спрашивать своего стоматолога.
2. Гигиена полости рта: основа основ
• Чистите зубы дважды в день: Используйте мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Чистите зубы тщательно, уделяя внимание всем поверхностям, включая линию десен.
• Не забывайте про межзубные промежутки: Зубная нить или межзубные ершики – незаменимые помощники в удалении остатков пищи и налета из труднодоступных мест. Если вам сложно пользоваться нитью, попросите стоматолога показать альтернативные варианты.
• Используйте ополаскиватель для рта: Специальные ополаскиватели могут помочь бороться с бактериями, освежить дыхание и укрепить эмаль. Выбирайте ополаскиватели без спирта, чтобы не пересушивать слизистую.
• Чистите язык: На языке скапливается много бактерий, которые могут вызывать неприятный запах изо рта. Используйте для этого специальный скребок или обратную сторону зубной щетки.
3. Особое внимание к протезам и имплантатам
• Соблюдайте инструкции: Если вы носите зубные протезы или у вас установлены имплантаты, строго следуйте рекомендациям стоматолога по их уходу.
• Регулярно чистите протезы: Снимайте протезы на ночь и тщательно чистите их специальными щетками и средствами.
• Не забывайте про естественные зубы: Даже при наличии протезов, важно продолжать ухаживать за оставшимися естественными зубами.
4. Питание для здоровья зубов
• Ограничьте сладкое и кислое: Сахар и кислоты разрушают зубную эмаль. Старайтесь употреблять меньше сладостей, газированных напитков и кислых фруктов.
• Включите в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором: Молочные продукты, зелень, орехи – все это полезно для укрепления зубов.
• Пейте достаточно воды: Вода помогает смывать остатки пищи и нейтрализовать кислоты.
5. Другие важные моменты
• Бросьте курить: Курение негативно влияет на здоровье десен и увеличивает риск развития заболеваний полости рта.
• Контролируйте сухость во рту: Сухость во рту (ксеростомия) может быть вызвана приемом некоторых лекарств или заболеваниями. Она увеличивает риск развития кариеса. Обсудите эту проблему со своим врачом.
